Auto-conhecimento Psicanálise integrativa

7 passos para entender os pensamentos e sentimentos;

-Desenvolver consciência do diálogo interno.

-abandone a negatividade

-desenvolva o auto-conhecimento.

-Ter um relacionamento com Deus.

- Praticar momentos de respiração.

-Meditação- 

- Cultive o hábito de ficar sozinho

-Dê carinho aos animais  ( até de pelúcia)

-Caminhe ao ar livre.

-Saia da dieta (chocolate,doce etc)

                                                 -Proteja sua emoção.

-Administrar as idéias na mente.

- Transformar o Caos em projeto de vida

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Atitudes Saudáveis.

Mudança de Hábito._ Dê valor a sua individualidade.

1. Compreenda que a aprovação dos outros não é necessária.
2. Perceba que o amor é desejável, não essencial.
3. Aja priorizando o próprio interesse razoável.
4. Tenha pensamento flexível.
5. Tolere a Incerteza.
6. Qualquer comportamento que se repete regularmente ou que requer pouca ou nenhuma razão naquilo que é aprendido e inato., reprograma o cérebro.
7. Tire momentos para estar na sua própria companhia. 
8. Faça meditação .
9. Assuma responsabilidades.

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