7 passos para entender os pensamentos e sentimentos;
-Desenvolver consciência do diálogo interno.
-abandone a negatividade
-desenvolva o auto-conhecimento.
-Ter um relacionamento com Deus.
- Praticar momentos de respiração.
-Meditação-
- Cultive o hábito de ficar sozinho
-Dê carinho aos animais ( até de pelúcia)
-Caminhe ao ar livre.
-Saia da dieta (chocolate,doce etc)
-Proteja sua emoção.
-Administrar as idéias na mente.
- Transformar o Caos em projeto de vida
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